Сдача крови требует подготовки, но полностью голодать не всегда удобно. Правильный завтрак поможет избежать головокружения и не испортит результаты. Давайте разберём, какие блюда безопасны, а какие лучше отложить.
Если лаборатория требует натощак (обычно 8‑10 часов), выбирайте лёгкие варианты, которые быстро усвоятся и не повлияют на уровни глюкозы и липидов. Идеальны:
Эти продукты почти не меняют показатели сахара и липидов, но дают энергию, чтобы не падать в обморок.
Если вам всё‑равно нужны немного калорий, попробуйте один из этих вариантов за 1‑2 часа до анализа:
Важно: избегайте жирных, жареных или сладких блюд. Жирные продукты могут поднять уровень триглицеридов, а сахар – искусственно повысить глюкозу, что сделает результаты неточными.
Если вы принимаете лекарства, уточните у врача, можно ли их принимать за полчаса до анализа. Некоторые препараты (например, препараты для снижения уровня сахара) надо принимать именно в обычном режиме.
Помните, что каждый организм уникален. Если чувствуете слабость, выпейте ещё воды или съешьте маленький кусочек фруктов (например, половину яблока). Главное – не переедать и не употреблять кофеин в больших дозах.
Итого: перед сдачей крови выбирайте лёгкие, низкокалорийные продукты, пейте воду и держите кофе без сахара. Так вы сохраните точность результатов и почувствуете себя лучше.
Что нельзя есть и пить на ужин перед сдачей крови: конкретные запреты, сроки голодания, меню, нюансы по видам анализов, частые ошибки и план действий, если сорвались.