В некоторых случаях ношение очков нужно лишь для просмотра телевизора, при ухудшении зрения очки используются постоянно.
В неосложенных случаях значительно улучшить зрение, а то и полностью его восстановить, можно выполняя несложные упражнения при близорукости выполнять их следует ежедневно, только тогда можно достичь излечения или остановить падение остроты зрения.
В течение дня упражнения, предназначенные для глазных мышц, нужно выполнять один – два раза в день, при зрительном напряжении – чаще.
Упражнения при близорукости можно делать независимо от местонахождения и времени дня, даже во время поездки на автомобиле или общественном транспорте, при условии, конечно, что близорукий человек не является водителем.
Виды упражнений и как их выполнять
- При выполнении данного упражнения желательно сильно зажмуривать глаза примерно на 5 секунд, затем открывать их на такое же время. В общей сложности делается 6-8 раз.
- В течение 1 минуты выполняется быстрое моргание веками, при утомлении можно сделать небольшой перерыв.
- Необходимо устремить взгляд на кончик пальца вытянутой руки. Затем руку нужно медленно приближать к лицу, стараясь при этом не отрывать взгляд от пальца. Появление двоения означает окончание упражнения. За один подход необходимо выполнить 6-8 раз.
- Голову держать прямо, а глазами медленно выполнять движения вверх-вниз и обратно. Достаточно выполнить 8-12 раз.
- Зажмурив глаза, вращайте глазными яблоками по направлению верх-низ, вправо-влево. Достаточно выполнить 20-30 движений.
- Модификацией упражнения выше является движение глазами 6-8 раз сначала из стороны в сторону, затем сверху вниз и обратно.
- Можно выполнять медленно в разные стороны круговые движения в количестве пяти раз.
Упражнения для близорукости желательно дополнять массажем глазных яблок, который выполняется или легкими круговыми движениями пальцев, или струей теплой воды при умывании в течение 1-2 минут.
Обращение к специалисту позволить узнать дополнительные упражнения для повышения остроты зрения.
Загрузка...
