Ношение очков и линз доставляет массу неудобств, поэтому каждый человек, страдающий близорукостью и дальнозоркостью, мечтает об улучшении зрения. Коррекция зрения операционным методом достаточно дорогостоящее и недопустимо для отдельных групп пациентов. К счастью, есть безоперационные методы улучшения зрения. Одним из таких эффективных методов является соляризация.
Что такое соляризация?
Упражнений, основанных на методе Бейтса, разработано немало. Ниже приведены наиболее известные и эффективные упражнения для восстановления зрения как солнечным, так и искусственным светом.
Как выполняется соляризация?
Соляризация проводится с открытыми глазами при восходе или закате, и с закрытыми – при дневном свете. При использовании искусственного света, стоит отдать предпочтение свече или обычной бытовой лампочке. Недопустимо использовать лампочки инфракрасного или ультрафиолетового типа.
Соляризация при солнечном свете
Упражнения при солнечном свете можно выполнять комплексно, а можно выбрать только одно, наиболее приятное.
1.Первое упражнение выполняется при восходе (закате) с открытыми глазами.
Необходимо встать по направлению к востоку (западу) и сосредоточить взгляд на солнце, наблюдая за увеличением (уменьшением) солнечного диска.
2.Для второго упражнения необходимо встать по направлению к дневному солнцу и закрыть глаза. Далее делаются небольшие повороты головы вправо и влево.
3.Третье упражнение выполняется в полутени (для этого может быть выбрано место у дерева или угла дома). Необходимо встать так, чтобы один глаз находился в тени, а другой – на солнце. Оба глаза закрыты. В таком положении совершаются покачивания телом из стороны в сторону.
4.Четвертое упражнение предполагает сосредоточение взгляда на отражении солнца на глади воды. Выполнять его можно у любого водоема.
Соляризация при искусственном свете
Упражнения по восстановлению зрения при искусственном свете могут проводиться как днем, так и вечером, с использованием бытовой лампочки или свечи.
С использованием света бытовой лампочки выполняется следующее упражнение: необходимо встать с закрытыми глазами по направлению света, после чего поочередно совершать повороты головы в разные стороны. Оптимальная мощность лампочки для этого упражнения – 150 ватт.
Упражнения со свечой выполняются в полной темноте. При первом упражнении, зажженную свечу устанавливают на уровне глаз, на расстоянии около 1 метра, и пристально смотрят на пламя в течение некоторого времени.
Второе упражнение со свечой предполагает сосредоточение взгляда на отражении пламени. Для этого свеча устанавливается у тарелки с налитой водой, так, чтобы было видно отражение. Смотреть на отражение пламени следует под углом 30 градусов к поверхности воды.
После выполнения упражнений со светом, необходимо сделать пальминг – прогревание глаз ладонями, скрещенными между собой. Регулярное выполнение упражнений соляризации способствует укреплению глаз и постепенному улучшению остроты зрения.
Загрузка...
